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Cuerpo 10 para tu boda

Con los nervios y apuros de la preparación de la boda es muy probable que empieces a acumular kilos de más…ohh sí la pesadilla de todas. Pero no te preocupes con estos saludables tips lograrás tener tu peso ideal y lucir hermosa el gran día.

Una alimentación sana en justas cantidades, estoy segura que sabes que NO debes comer en exceso pero lo más importante es que sepas que NO debes quedarte con hambre, lo único que logras es que comas más cantidad en la siguiente comida.

Haz sacrificios, olvídate o disminuye por un tiempo de los alimentos fritos, precocinados, el refresco y el alcohol.

Haz ejercicio dos o tres veces por semana, yo admito que soy floja para esta parte pero caminar a paso rápido es un buen ejercicio si no practicas ningún deporte.

Si te toca comer fuera de casa elige comida ligera (OJO la ensalada césar no es ligth)

Cuando tengas antojos o ansiedad como frutos secos, yogurt ligero o alguna fruta. Se trata de que no pases hambre pero comas cosas más sanas que las chucherías.

Come despacio esto ayuda a que digieras mejor y engorde menos, una ayuda para esto es comer acompañado de esta manera la conversación ayuda a que comas más lento.

Sirve la comida en platos más pequeños, de esta forma tu cerebro es engañado pensado que hay mucha comida.

 

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